Intensitāte: vidēja

Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.

Intensitāte: vidēja Nodarbība, kurā tiek trenēta dziļā muskulatūra un korsete, pievēršot uzmanību sava ķermeņa apzināšanās prasmei un pareizai elpošanai. Nodarbība notiek mierīgā gaisotnē, izmantojot dažādus palīgrīkus.

Intensitāte: vidēja/augsta

CROSS TRAINING ir vispārējās fiziskās sagatavotības treniņš, kurā tiek kombinētas dažādas treniņu metodes. Treniņa galvenais mērķis ir trenēt visas ķermeņa muskuļu grupas, attīstīt muskuļu spēku, uzlabot ātruma īpašības, uzlabot lokanību, trenēt veiklību, spēka izturību, līdzsvaru un prātu, kā arī attīstīt sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas. Vingrojumu veikšanai tiek izmantots savs ķermeņa svars, kā arī dažādi palīglīdzekļi - svaru bumbas, hanteles, pretestības gumijas, lecamauklas, piekares sistēmas. Treniņā veiktie vingrojumi ietver funkcionālas kustības - tās ir  kustības, ar kurām sastopamies savā ikdienā - pacelt, pārvietot, pievilkt, grūst, uzkāpt, nokāpt, uzlekt, nolekt, trāpīt un citas.

Intensitāte: vidēja/augsta

Nodarbība, kas uzlabos fiziskās īpašības – spēku, izturību, ātrumu, līdzsvaru, koordināciju, lokanību. Pakāpeniski palielinot slodzi, tiek daudzpusīgi attīstīts viss ķermenis un uzlabota veselība un pašsajūta. Nodarbībā tiek izmantots inventārs. Nodarbības beigās stiepšanās un relaksācija.

Intensitāte: vidēja

Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.

Intensitāte: vidēja/augsta Treniņš, kurā apvienoti efektīvākie kardio un spēka vingrinājumi- uzlabo kardiovaskulāro izturību un iegūsti tvirtāku ķermeņa reljefu! Vingrinājumi vidējā līdz augstā intensitātē visām muskuļu grupām ar hantelēm, pretestības gumijām, trenažieriem un papildus inventāru- maksimālai efektivitātei un rezultātam! Fantastiska mūzika, aktīvi sportotāji, jaudīgs treniņš un pozitīvas emocijas – piesakies un tiekamies!

Intensitāte: vidēja

Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.

Intensitāte: vidēja Nodarbība, kurā tiek trenēta dziļā muskulatūra un korsete, pievēršot uzmanību sava ķermeņa apzināšanās prasmei un pareizai elpošanai. Nodarbība notiek mierīgā gaisotnē, izmantojot dažādus palīgrīkus.

Intensitāte: vidēja/augsta

CROSS TRAINING ir vispārējās fiziskās sagatavotības treniņš, kurā tiek kombinētas dažādas treniņu metodes. Treniņa galvenais mērķis ir trenēt visas ķermeņa muskuļu grupas, attīstīt muskuļu spēku, uzlabot ātruma īpašības, uzlabot lokanību, trenēt veiklību, spēka izturību, līdzsvaru un prātu, kā arī attīstīt sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas. Vingrojumu veikšanai tiek izmantots savs ķermeņa svars, kā arī dažādi palīglīdzekļi - svaru bumbas, hanteles, pretestības gumijas, lecamauklas, piekares sistēmas. Treniņā veiktie vingrojumi ietver funkcionālas kustības - tās ir  kustības, ar kurām sastopamies savā ikdienā - pacelt, pārvietot, pievilkt, grūst, uzkāpt, nokāpt, uzlekt, nolekt, trāpīt un citas.

Intensitāte: vidēja/augsta

Nodarbība, kas uzlabos fiziskās īpašības – spēku, izturību, ātrumu, līdzsvaru, koordināciju, lokanību. Pakāpeniski palielinot slodzi, tiek daudzpusīgi attīstīts viss ķermenis un uzlabota veselība un pašsajūta. Nodarbībā tiek izmantots inventārs. Nodarbības beigās stiepšanās un relaksācija.

Intensitāte: vidēja

Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.

Intensitāte: vidēja/augsta Treniņš, kurā apvienoti efektīvākie kardio un spēka vingrinājumi- uzlabo kardiovaskulāro izturību un iegūsti tvirtāku ķermeņa reljefu! Vingrinājumi vidējā līdz augstā intensitātē visām muskuļu grupām ar hantelēm, pretestības gumijām, trenažieriem un papildus inventāru- maksimālai efektivitātei un rezultātam! Fantastiska mūzika, aktīvi sportotāji, jaudīgs treniņš un pozitīvas emocijas – piesakies un tiekamies!

Intensitāte: vidēja

Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.

Intensitāte: vidēja/augsta

CROSS TRAINING ir vispārējās fiziskās sagatavotības treniņš, kurā tiek kombinētas dažādas treniņu metodes. Treniņa galvenais mērķis ir trenēt visas ķermeņa muskuļu grupas, attīstīt muskuļu spēku, uzlabot ātruma īpašības, uzlabot lokanību, trenēt veiklību, spēka izturību, līdzsvaru un prātu, kā arī attīstīt sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas. Vingrojumu veikšanai tiek izmantots savs ķermeņa svars, kā arī dažādi palīglīdzekļi - svaru bumbas, hanteles, pretestības gumijas, lecamauklas, piekares sistēmas. Treniņā veiktie vingrojumi ietver funkcionālas kustības - tās ir  kustības, ar kurām sastopamies savā ikdienā - pacelt, pārvietot, pievilkt, grūst, uzkāpt, nokāpt, uzlekt, nolekt, trāpīt un citas.

Intensitāte: vidēja/augsta

Uzsāc savas brīvdienas ar aktīvu un tonizējošu treniņu! "Brīvdienu starterī" Tu trenēsi spēku, izturību un uzlabosi koordināciju, lokanību un sava ķermeņa apzināšanās prasmes. Nodarbības saturs ir veidots tā, lai treniņš būtu ne tikai efektīvs, bet arī interesants un aizraujošs. Maksimālam efektam un daudzveidībai, tiek izmantots dažāds inventārs. Pēc šīs nodarbības Tu jutīsies kā izdzēris glāzi laba vīna! Iestartē brīvdienas kvalitatīvi!

Intensitāte: vidēja/zema

Vispārattīstoša fiziskā nodarbība bērniem, kuras galvenais uzdevums ir veidot pareizu stāju. Nodarbība  notiek interesantā, bērniem saistošā rotaļu veidā. Katra nodarbība ir jautra, aizraujoša un palīdz bērnam iemīlēt fiziskās aktivitātes.

Veselības vingrošana Vidējas intensitātes nodarbība dziļās muskulatūras stiprināšanai, stājas uzlabošanai un ķermeņa tonizēšanai. Piemērota sēdoša darba darītājiem, jauniešiem un ikkatram, kurš vēlas uzlabot savu pašsajūtu ilgtermiņā. Nodarbības laikā veiksi efektīvākos aerobos un spēka vingrinājumus, bet noslēgumā- stiepšanās un relaksācija!

Intensitāte: vidēja/zema

Vispārattīstoša fiziskā nodarbība bērniem, kuras galvenais uzdevums ir veidot pareizu stāju. Nodarbība  notiek interesantā, bērniem saistošā rotaļu veidā. Katra nodarbība ir jautra, aizraujoša un palīdz bērnam iemīlēt fiziskās aktivitātes.

Veselības vingrošana Vidējas intensitātes nodarbība dziļās muskulatūras stiprināšanai, stājas uzlabošanai un ķermeņa tonizēšanai. Piemērota sēdoša darba darītājiem, jauniešiem un ikkatram, kurš vēlas uzlabot savu pašsajūtu ilgtermiņā. Nodarbības laikā veiksi efektīvākos aerobos un spēka vingrinājumus, bet noslēgumā- stiepšanās un relaksācija!