Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja Nodarbība, kurā tiek trenēta dziļā muskulatūra un korsete, pievēršot uzmanību sava ķermeņa apzināšanās prasmei un pareizai elpošanai. Nodarbība notiek mierīgā gaisotnē, izmantojot dažādus palīgrīkus.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja/augsta
CROSS TRAINING ir vispārējās fiziskās sagatavotības treniņš, kurā tiek kombinētas dažādas treniņu metodes. Treniņa galvenais mērķis ir trenēt visas ķermeņa muskuļu grupas, attīstīt muskuļu spēku, uzlabot ātruma īpašības, uzlabot lokanību, trenēt veiklību, spēka izturību, līdzsvaru un prātu, kā arī attīstīt sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas. Vingrojumu veikšanai tiek izmantots savs ķermeņa svars, kā arī dažādi palīglīdzekļi - svaru bumbas, hanteles, pretestības gumijas, lecamauklas, piekares sistēmas. Treniņā veiktie vingrojumi ietver funkcionālas kustības - tās ir kustības, ar kurām sastopamies savā ikdienā - pacelt, pārvietot, pievilkt, grūst, uzkāpt, nokāpt, uzlekt, nolekt, trāpīt un citas.
Intensitāte: vidēja
Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoši, saudzīgi un ārstnieciski vingrinājumi, pievēršot uzmanību muguras veselībai. Nodarbība īpaši piemērota sēdoša darba darītājiem un cilvēkiem ar stājas problēmām. Vingrojot, tiek izmantotas lielās vingrošanas bumbas un citi vingrošanas palīglīdzekļi.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek izpildīti vidēji un augstas intensitātes spēka un kardio vingrinājumi, pievēršot uzmanību katra klienta individuālajām spējām. Vingrinājumi tiek veikti secīgi, uz laiku un pakāpeniski palielinot slodzi.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja Nodarbība, kurā tiek trenēta dziļā muskulatūra un korsete, pievēršot uzmanību sava ķermeņa apzināšanās prasmei un pareizai elpošanai. Nodarbība notiek mierīgā gaisotnē, izmantojot dažādus palīgrīkus.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja/augsta
CROSS TRAINING ir vispārējās fiziskās sagatavotības treniņš, kurā tiek kombinētas dažādas treniņu metodes. Treniņa galvenais mērķis ir trenēt visas ķermeņa muskuļu grupas, attīstīt muskuļu spēku, uzlabot ātruma īpašības, uzlabot lokanību, trenēt veiklību, spēka izturību, līdzsvaru un prātu, kā arī attīstīt sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas. Vingrojumu veikšanai tiek izmantots savs ķermeņa svars, kā arī dažādi palīglīdzekļi - svaru bumbas, hanteles, pretestības gumijas, lecamauklas, piekares sistēmas. Treniņā veiktie vingrojumi ietver funkcionālas kustības - tās ir kustības, ar kurām sastopamies savā ikdienā - pacelt, pārvietot, pievilkt, grūst, uzkāpt, nokāpt, uzlekt, nolekt, trāpīt un citas.
Intensitāte: vidēja
Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoši, saudzīgi un ārstnieciski vingrinājumi, pievēršot uzmanību muguras veselībai. Nodarbība īpaši piemērota sēdoša darba darītājiem un cilvēkiem ar stājas problēmām. Vingrojot, tiek izmantotas lielās vingrošanas bumbas un citi vingrošanas palīglīdzekļi.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek izpildīti vidēji un augstas intensitātes spēka un kardio vingrinājumi, pievēršot uzmanību katra klienta individuālajām spējām. Vingrinājumi tiek veikti secīgi, uz laiku un pakāpeniski palielinot slodzi.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja/augsta
Uzsāc savas brīvdienas ar aktīvu un tonizējošu treniņu! "Brīvdienu starterī" Tu trenēsi spēku, izturību un uzlabosi koordināciju, lokanību un sava ķermeņa apzināšanās prasmes. Nodarbības saturs ir veidots tā, lai treniņš būtu ne tikai efektīvs, bet arī interesants un aizraujošs. Maksimālam efektam un daudzveidībai, tiek izmantots dažāds inventārs. Pēc šīs nodarbības Tu jutīsies kā izdzēris glāzi laba vīna! Iestartē brīvdienas kvalitatīvi!
Intensitāte: vidēja
Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoša fiziskā nodarbība bērniem, kuras galvenais uzdevums ir veidot pareizu stāju. Nodarbība notiek interesantā, bērniem saistošā rotaļu veidā. Katra nodarbība ir jautra, aizraujoša un palīdz bērnam iemīlēt fiziskās aktivitātes.
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoša fiziskā nodarbība bērniem, kuras galvenais uzdevums ir veidot pareizu stāju. Nodarbība notiek interesantā, bērniem saistošā rotaļu veidā. Katra nodarbība ir jautra, aizraujoša un palīdz bērnam iemīlēt fiziskās aktivitātes.
Intensitāte: vidēja Nodarbība, kurā tiek trenēta dziļā muskulatūra un korsete, pievēršot uzmanību sava ķermeņa apzināšanās prasmei un pareizai elpošanai. Nodarbība notiek mierīgā gaisotnē, izmantojot dažādus palīgrīkus.
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoši, saudzīgi un ārstnieciski vingrinājumi, pievēršot uzmanību muguras veselībai. Nodarbība īpaši piemērota sēdoša darba darītājiem un cilvēkiem ar stājas problēmām. Vingrojot, tiek izmantotas lielās vingrošanas bumbas un citi vingrošanas palīglīdzekļi.
Intensitāte: vidēja
Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoša fiziskā nodarbība bērniem, kuras galvenais uzdevums ir veidot pareizu stāju. Nodarbība notiek interesantā, bērniem saistošā rotaļu veidā. Katra nodarbība ir jautra, aizraujoša un palīdz bērnam iemīlēt fiziskās aktivitātes.
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoša fiziskā nodarbība bērniem, kuras galvenais uzdevums ir veidot pareizu stāju. Nodarbība notiek interesantā, bērniem saistošā rotaļu veidā. Katra nodarbība ir jautra, aizraujoša un palīdz bērnam iemīlēt fiziskās aktivitātes.
Intensitāte: vidēja Nodarbība, kurā tiek trenēta dziļā muskulatūra un korsete, pievēršot uzmanību sava ķermeņa apzināšanās prasmei un pareizai elpošanai. Nodarbība notiek mierīgā gaisotnē, izmantojot dažādus palīgrīkus.
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoši, saudzīgi un ārstnieciski vingrinājumi, pievēršot uzmanību muguras veselībai. Nodarbība īpaši piemērota sēdoša darba darītājiem un cilvēkiem ar stājas problēmām. Vingrojot, tiek izmantotas lielās vingrošanas bumbas un citi vingrošanas palīglīdzekļi.
Intensitāte: vidēja
Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.