Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja
Somatiskie vingrinājumi ir kustību modeļi, kas maina nervu sistēmas darbību, lai veidotu jaunus muskuļu darbības paradumus. Šie jaunie paradumi var atbrīvot no hroniskām muskuļu spazmām un sāpēm, ko izraisījuši nepareizi kustību modeļi un citi nepareizi ikdienas paradumi. Mēs tik ļoti esam pieraduši pie šiem nepareizajiem kustību modeliem, ka esam aizmirsuši, kā ir kustēties brīvi (tāpat ir ar prātu un citām lietām). Šie nepareizie “pieradumi” rada sensoromotoroamnēziju (SMA), tas ir atmiņas zudums. SMA apraksta neefektīvus muskuļu aktivācijas modeļus, kas ir tik ierasti, ka tos nevar vairs uztvert vai kontrolēt. Piemēram, jūs, iespējams, vienkārši esat aizmirsis, kā atslābināt tādās vietās, kā kaklu, muguras lejasdaļu un plecus vai kā aktivizēt muskuļus, piemēram, vēderpresi vai sēžu. Tas rada vājumu, neefektivitāti, sliktu koordināciju un galu galā - sāpes.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti tieši Tev piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu kermeni.
Spēka vingrinājumi + aeroba slodze + stiepšanās = rezultāts garantēts!
Intensitāte: vidēja
Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti vingrojumi ar savu svaru, kā arī izmantojot dažādu inventāru. Treniņa galvenais mērķis ir attīstīt spēcīgu ķermeni un veicināt pareizu stāju, veicot dažādus dziļās muskulatūras attīstošus vingrojumus.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja/zema
Nodarbības saturs ir veidots tā, lai efekts būtu "2 in 1". Tātad - mammas izkustas, atgūst formu, atjaunojas un uzlabo savu fizisko un emocionālo labsajūtu, savukārt, mazulim, iesaistoties vingrošanas procesā, tiek veicināta motorā un garīgā attīstība, un uzlabotas komunikācijas un socializēšanās prasmes. Nodarbības laikā tiek miksēti vingrinājumi, kuros dalību ņem mamma kopā ar mazuli vai tikai mamma. Ideāls veids kā atslēgties no ikdienas un būt abiem kopā, uzlabojot veselību un dzīves kvalitāti!
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoši, saudzīgi un ārstnieciski vingrinājumi, pievēršot uzmanību muguras veselībai. Nodarbība īpaši piemērota sēdoša darba darītājiem un cilvēkiem ar stājas problēmām. Vingrojot, tiek izmantotas lielās vingrošanas bumbas un citi vingrošanas palīglīdzekļi.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek izpildīti vidēji un augstas intensitātes spēka un kardio vingrinājumi, pievēršot uzmanību katra klienta individuālajām spējām. Vingrinājumi tiek veikti secīgi, uz laiku un pakāpeniski palielinot slodzi.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja
Somatiskie vingrinājumi ir kustību modeļi, kas maina nervu sistēmas darbību, lai veidotu jaunus muskuļu darbības paradumus. Šie jaunie paradumi var atbrīvot no hroniskām muskuļu spazmām un sāpēm, ko izraisījuši nepareizi kustību modeļi un citi nepareizi ikdienas paradumi. Mēs tik ļoti esam pieraduši pie šiem nepareizajiem kustību modeliem, ka esam aizmirsuši, kā ir kustēties brīvi (tāpat ir ar prātu un citām lietām). Šie nepareizie “pieradumi” rada sensoromotoroamnēziju (SMA), tas ir atmiņas zudums. SMA apraksta neefektīvus muskuļu aktivācijas modeļus, kas ir tik ierasti, ka tos nevar vairs uztvert vai kontrolēt. Piemēram, jūs, iespējams, vienkārši esat aizmirsis, kā atslābināt tādās vietās, kā kaklu, muguras lejasdaļu un plecus vai kā aktivizēt muskuļus, piemēram, vēderpresi vai sēžu. Tas rada vājumu, neefektivitāti, sliktu koordināciju un galu galā - sāpes.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti tieši Tev piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu kermeni.
Spēka vingrinājumi + aeroba slodze + stiepšanās = rezultāts garantēts!
Intensitāte: vidēja
Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti vingrojumi ar savu svaru, kā arī izmantojot dažādu inventāru. Treniņa galvenais mērķis ir attīstīt spēcīgu ķermeni un veicināt pareizu stāju, veicot dažādus dziļās muskulatūras attīstošus vingrojumus.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja/zema
Nodarbības saturs ir veidots tā, lai efekts būtu "2 in 1". Tātad - mammas izkustas, atgūst formu, atjaunojas un uzlabo savu fizisko un emocionālo labsajūtu, savukārt, mazulim, iesaistoties vingrošanas procesā, tiek veicināta motorā un garīgā attīstība, un uzlabotas komunikācijas un socializēšanās prasmes. Nodarbības laikā tiek miksēti vingrinājumi, kuros dalību ņem mamma kopā ar mazuli vai tikai mamma. Ideāls veids kā atslēgties no ikdienas un būt abiem kopā, uzlabojot veselību un dzīves kvalitāti!
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoši, saudzīgi un ārstnieciski vingrinājumi, pievēršot uzmanību muguras veselībai. Nodarbība īpaši piemērota sēdoša darba darītājiem un cilvēkiem ar stājas problēmām. Vingrojot, tiek izmantotas lielās vingrošanas bumbas un citi vingrošanas palīglīdzekļi.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek izpildīti vidēji un augstas intensitātes spēka un kardio vingrinājumi, pievēršot uzmanību katra klienta individuālajām spējām. Vingrinājumi tiek veikti secīgi, uz laiku un pakāpeniski palielinot slodzi.
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja/augsta
Trenera pavadībā tiek veikti fiziskās sagatavotības uzlabošanai piemēroti vingrinājumu kompleksi. Pakāpeniski palielinot slodzi, Tu attīsti savu ķermeni un uzlabo fizisko sagatavotību kādam konkrētam mērķim (sacensības utml.), vai vienkārši uzlabo savu veselību un pašsajūtu!
Intensitāte: vidēja/augsta
Uzsāc savas brīvdienas ar aktīvu un tonizējošu treniņu! "Brīvdienu starterī" Tu trenēsi spēku, izturību un uzlabosi koordināciju, lokanību un sava ķermeņa apzināšanās prasmes. Nodarbības saturs ir veidots tā, lai treniņš būtu ne tikai efektīvs, bet arī interesants un aizraujošs. Maksimālam efektam un daudzveidībai, tiek izmantots dažāds inventārs. Pēc šīs nodarbības Tu jutīsies kā izdzēris glāzi laba vīna! Iestartē brīvdienas kvalitatīvi!
Intensitāte: vidēja
Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoša fiziskā nodarbība bērniem, kuras galvenais uzdevums ir veidot pareizu stāju. Nodarbība notiek interesantā, bērniem saistošā rotaļu veidā. Katra nodarbība ir jautra, aizraujoša un palīdz bērnam iemīlēt fiziskās aktivitātes.
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoša fiziskā nodarbība bērniem, kuras galvenais uzdevums ir veidot pareizu stāju. Nodarbība notiek interesantā, bērniem saistošā rotaļu veidā. Katra nodarbība ir jautra, aizraujoša un palīdz bērnam iemīlēt fiziskās aktivitātes.
Intensitāte: vidēja Nodarbība, kurā tiek trenēta dziļā muskulatūra un korsete, pievēršot uzmanību sava ķermeņa apzināšanās prasmei un pareizai elpošanai. Nodarbība notiek mierīgā gaisotnē, izmantojot dažādus palīgrīkus.
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoši, saudzīgi un ārstnieciski vingrinājumi, pievēršot uzmanību muguras veselībai. Nodarbība īpaši piemērota sēdoša darba darītājiem un cilvēkiem ar stājas problēmām. Vingrojot, tiek izmantotas lielās vingrošanas bumbas un citi vingrošanas palīglīdzekļi.
Intensitāte: vidēja
Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoša fiziskā nodarbība bērniem, kuras galvenais uzdevums ir veidot pareizu stāju. Nodarbība notiek interesantā, bērniem saistošā rotaļu veidā. Katra nodarbība ir jautra, aizraujoša un palīdz bērnam iemīlēt fiziskās aktivitātes.
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoša fiziskā nodarbība bērniem, kuras galvenais uzdevums ir veidot pareizu stāju. Nodarbība notiek interesantā, bērniem saistošā rotaļu veidā. Katra nodarbība ir jautra, aizraujoša un palīdz bērnam iemīlēt fiziskās aktivitātes.
Intensitāte: vidēja Nodarbība, kurā tiek trenēta dziļā muskulatūra un korsete, pievēršot uzmanību sava ķermeņa apzināšanās prasmei un pareizai elpošanai. Nodarbība notiek mierīgā gaisotnē, izmantojot dažādus palīgrīkus.
Intensitāte: vidēja/zema
Vispārattīstoši, saudzīgi un ārstnieciski vingrinājumi, pievēršot uzmanību muguras veselībai. Nodarbība īpaši piemērota sēdoša darba darītājiem un cilvēkiem ar stājas problēmām. Vingrojot, tiek izmantotas lielās vingrošanas bumbas un citi vingrošanas palīglīdzekļi.
Intensitāte: vidēja
Nodarbība fizioterapeita vadībā, kas paredzēta muguras veselībai - gan profilaktiski, gan ārstnieciski. Efektīvi vispārattīstoši vingrinājumi, apvienojot ar dažādām fizioterapijas metodēm un pareizu elpošanu, nostiprinās dziļo muskulatūru, attīstīs muskuļu korseti, trenēs ķermeņa apzināšanos un stājas kontroli. Nodarbībās tiek izmantoti dažādi palīgrīki.