Spēka joga

Spēka joga ir plūstošu vingrojumu komplekss ar muskuļus trenējošiem elementiem. Tā ietver stiepšanos, izturības treniņu un meditatīvu elpošanu. Intensīvi vingrojumi palīdz trenēt vairākas muskuļu grupas vienlaikus. Lai sasniegtu maksimāli pozitīvu efektu, pozu jeb fizisku vingrinājumu izpilde tiek kombinēta ar elpošanas kontroli.

Koncentrēšanās uz elpošanas skaņu pārslēdz mūsu uzmanību no ārējām sajūtām uz iekšējām. Bet kad uzmanība ir vērsta uz iekšpusi, mēs netērējam enerģiju, bet tieši pretēji, saglabājam to un pat pavairojam. Spēka joga palīdzēs visas muskuļu grupas attīstīt vienmērīgi un atgūt līdzsvaru ķermenī.

Spēka joga: Atbrīvo ķermeni no toksīniem, trennē sirdi,  līdzsvaro enerģijas apmaiņu organismā, uzlabo koncentrēšanās spējas un nervu sistēmas darbību, stiprina fizisko ķermeni, palielina lokanību.