Hatha joga

Hatha joga ir  vingrojumu komplekss, kurā ietilpst pozas, elpošanas vingrinājumi un neliela meditācija. Hatha joga ir vērsta uz fiziskā ķermeņa nostiprināšanu un prāta atslābināšanu. Hatha jogas tehnika ir metode, ar kuras palīdzību mēs pakāpeniski mācāmies atslābināties un atbrīvot fizisko ķermeni no stresa un sasprindzinājuma. Tā ir arī meditācijas forma, kas veicina mūsu iekšējo mieru, atslābumu un izpratni.

Galvenais uzsvars Hatha jogā  tiek likts uz mugurkaula veselību, mierīgu un kontrolētu elpu un netraucētas dzīvības enerģijas plūsmas nodrošināšanu. Katrs vingrinājums iedarbojas uz konkrētu ķermeņa daļu, orgānu vai orgānu grupu.

Filozofiski terminam “hatha” ir dziļa simboliska nozīme. “Ha” – saule, “tha” – mēness. Tas ir pretēju pirmssākumu vienotības simbols. Pretstatu vienotība un harmonija rada līdzsvaru.

Hatha joga: Uzlabo koncentrēšanās spējas, nervu sistēmas darbību, asins un limfas cirkulāciju. Veicina ķermeņa lokanību. Stiprina imunitāti un fizisko ķermeni.