Intensitāte: vidēja

Nodarbība, kurā tiek trenēta dziļā muskulatūra un korsete, pievēršot uzmanību sava ķermeņa apzināšanās prasmei un pareizai elpošanai. Nodarbība notiek mierīgā gaisotnē, izmantojot dažādus palīgrīkus.