Intensitāte: vidēja/augsta

Nodarbība svara korekcijai un problēmzonu trenēšanai. Attīsta skaistu ķermeņa reljefu, uzlabo darba spējas, palielina muskulatūras spēku un tonusu. Nodarbības pirmās 30 min – kardioslodze; nodarbības 2. daļa – problēmzonu treniņš + stiepšanās.