Intensitāte: vidēja/zema

Vispārattīstoši, saudzīgi un ārstnieciski vingrinājumi, pievēršot uzmanību muguras veselībai. Nodarbība īpaši piemērota sēdoša darba darītājiem un cilvēkiem ar stājas problēmām. Vingrojot, tiek izmantotas lielās vingrošanas bumbas un citi vingrošanas palīglīdzekļi.